Taller de Pilates escenario Xtra! Espacio Joven Sur

¿Quieres mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo y desconectar del estrés? Te invitamos a participar en este taller de Pilates en el escenario Xtra! del Espacio Joven Sur. Una experiencia práctica diseñada para ayudarte a conocer mejor tu cuerpo a través del movimiento y la respiración.

El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que fortalece el centro del cuerpo (core), mejora la flexibilidad, corrige la postura y aumenta la conciencia corporal. No importa si nunca lo has practicado o si ya tienes experiencia: este taller está pensado para todos los niveles.

¿Qué haremos?

Durante una sesión de 1 hora y 30 minutos, aprenderás los principios fundamentales del método Pilates a través de tres bloques prácticos:

• Calentamiento y respiración: descubrirás las bases del Pilates y la técnica de respiración costal.
• Fase activa y alineación: realizaremos una secuencia de ejercicios en colchoneta centrados en el control, la estabilidad y la correcta alineación corporal.
• Vuelta a la calma: finalizaremos con estiramientos y ejercicios de relajación para liberar tensiones y favorecer el bienestar.

Beneficios del taller

• Mejora la postura y ayuda a prevenir molestias y lesiones derivadas de las largas horas frente al ordenador o al móvil.
• Fortalece el cuerpo de forma progresiva, mejorando la fuerza, la coordinación y el equilibrio sin impacto para las articulaciones.
• Reduce el estrés y favorece la concentración gracias al trabajo consciente de la respiración y el movimiento.
• Incrementa la conciencia corporal y la confianza en uno mismo, especialmente durante etapas de desarrollo personal y físico.

¿Qué necesitas?

Solo tienes que traer:

• Una esterilla.
• Una botella de agua.
• Ropa cómoda.

Información del taller

📅 Fecha: Miércoles, 16 de septiembre de 2026
🕕 Hora: 19:30 h
📍 Lugar: Espacio Joven Sur (Paseo Zorrilla, 101).

¡Ven a descubrir cómo el Pilates puede ayudarte a sentirte más fuerte, más flexible y más conectado con tu cuerpo!

Plazas limitadas para jóvenes entre 14 y 35 años. Inscripciones gratuitas en el siguiente formulario.